Addicció a l'ultrafons

No mirem els obstacles que hem superat, sinó els que superarem.  (Kilian Jornet).

Per fi va arribar el 12 de maig, dia que tenia assenyalat desde feia mesos. A les 5 del matí ja estavem esmorzant i després vam agafar tot el que necessitavem per anar cap al box i preparar-ho tot, posar-nos el neoprè, etc... A les 7 van donar la sortida, per començar 3.800 m de natació que en aquestes proves pràcticament només representen l'escalfament. Es tractava de donar 3 voltes a un circuit format per 4 boies, en un mar molt tranquil. Vaig nedar a un ritme constant que em permetés sortir còmode per afrontar la resta de la prova amb garanties. Vaig sortir de l'aigua en 1h12:56, disposat a fer la T1 ràpidament. El sector de bici consistia en fer 6 voltes a un circuit de 30 km totalment pla, excepte un petit desnivell al final. A més, el vent es va comportar, excepte en la que per mi va ser l'última volta. L'objectiu inicial era fer els 180 km en 6h clavades, però un cop feta la primera volta vaig veure factible rebaixar-les.  En quant a l'alimentació, vai...

Queda menys d'una setmana per l'Ironcat i a meitat de setmana ja vaig començar a baixar el volum d'entrenament després de fer dimarts l'últim gran entreno, 200 kms per carretera. Els pròxims dies només toca centrar-se en descansar i fer sessions suaus per intentar arribar en les millors condicions possibles a dissabte, amb l'esperança que tot surti com està previst.

Avui ha tocat anar a Banyoles a fer el B, i com la setmana passada ja havia fet el de Terres de l'Ebre, aquesta vegada me l'he pres com un entrenament més de cara a l'Ironcat, entrenant amb normalitat tota la setmana. Tot i que en principi havien de ser 2.200 m nedant, s'ha retallat a 1.500 m perquè l'aigua estava a poc menys de 14ºC (encara que vaig tenir sensació de més fred la setmana passada, que estava a 15ºC). Com sempre, la tònica de la natació han estat cops de colze i puntades de peu per totes bandes. He deixat de prendre la boia com a referència una estona que nedava envoltat de gent i ho he pagat arrossegant-me amb ells cap a un costat per culpa de la corrent que hi havia, fent alguns metres de més. He sortit de l'aigua en 28:37, un parell de minuts per sobre del que esperava fer, en la posició 204. Aleshores havia d'anar corrent fins al box, fer la transició ràpida per agafar la bici i sortir a fer el que en teoria eren dues voltes a un circui...

Avui primer triatló de la temporada, que a més ha significat un bon entrenament per l'Ironcat. Ahir pensava que no podria penjar-me el dorsal perquè sóc tant feliç que mentre tots els participants (o gairebé tots, perquè n'hi havia més d'un que li ha passat el mateix) van portar ahir el material pel tercer sector a la T2, jo pensava equivocadament que es podia portar avui mateix. Per sort, gràcies a l'Alex Castaño he pogut disputar la prova amb normalitat. Un cop solucionat el tema, ja dins del box 1 (Sant Carles de la Ràpita) ens hem posat el neoprè (era el primer cop que ho feia aquest any) i l'Alex, el José Luís, el David i jo ens preparavem per representar el Club Triatló Vallirana. Uns minuts abans de les 8 ens hem llençat al mar a escalfar, i hem comprovat que l'aigua realment estava freda, com després han dit per megafonia (15ºC). Després que donéssin la sortida, ja ens hem tirat a nedar per fer dues voltes a un circuit de 3 boies, el que representa...

Queda menys d'un mes de l'Ironcat i la major part del volum d'entrenament que necessitava ja està al sac. Ara queda seguir combinant algun dia d'entrenaments llargs amb altres curts però més intensos, a més de participar a competicions que, tot i voler competir, no deixen de ser entrenaments enfocats a l'Ironcat. De moment, el diumenge que ve el Doble Olímpic Terres de l'Ebre, i el següent el B de Banyoles... mentre m'acabo de pensar si la setmana abans de l'Ironcat faig la travessia del Pantà de Siurana. Aquesta setmana m'han tornar a sortir bons números, encara que ahir vaig estar K.O. al llit, pel que he reduït sensiblement el temps dedicat a la bici i a córrer. Tot i així, el dimarts vaig fer per primer cop 180 km amb la bici, cosa que em dóna la confiança d'haver fet totes les distàncies de l'Ironcat per separat... espero poder-les completar totes juntes el 12 de maig. En total he sumat: - Aigua: 14.000 m. - Bici: 381 km. - Run...

Un mes per l'Ironcat!