Addicció a l'ultrafons

Avui ha tocat anar a Banyoles a fer el B, i com la setmana passada ja havia fet el de Terres de l'Ebre, aquesta vegada me l'he pres com un entrenament més de cara a l'Ironcat, entrenant amb normalitat tota la setmana. Tot i que en principi havien de ser 2.200 m nedant, s'ha retallat a 1.500 m perquè l'aigua estava a poc menys de 14ºC (encara que vaig tenir sensació de més fred la setmana passada, que estava a 15ºC). Com sempre, la tònica de la natació han estat cops de colze i puntades de peu per totes bandes. He deixat de prendre la boia com a referència una estona que nedava envoltat de gent i ho he pagat arrossegant-me amb ells cap a un costat per culpa de la corrent que hi havia, fent alguns metres de més. He sortit de l'aigua en 28:37, un parell de minuts per sobre del que esperava fer, en la posició 204. Aleshores havia d'anar corrent fins al box, fer la transició ràpida per agafar la bici i sortir a fer el que en teoria eren dues voltes a un circui...

Avui primer triatló de la temporada, que a més ha significat un bon entrenament per l'Ironcat. Ahir pensava que no podria penjar-me el dorsal perquè sóc tant feliç que mentre tots els participants (o gairebé tots, perquè n'hi havia més d'un que li ha passat el mateix) van portar ahir el material pel tercer sector a la T2, jo pensava equivocadament que es podia portar avui mateix. Per sort, gràcies a l'Alex Castaño he pogut disputar la prova amb normalitat. Un cop solucionat el tema, ja dins del box 1 (Sant Carles de la Ràpita) ens hem posat el neoprè (era el primer cop que ho feia aquest any) i l'Alex, el José Luís, el David i jo ens preparavem per representar el Club Triatló Vallirana. Uns minuts abans de les 8 ens hem llençat al mar a escalfar, i hem comprovat que l'aigua realment estava freda, com després han dit per megafonia (15ºC). Després que donéssin la sortida, ja ens hem tirat a nedar per fer dues voltes a un circuit de 3 boies, el que representa...

Queda menys d'un mes de l'Ironcat i la major part del volum d'entrenament que necessitava ja està al sac. Ara queda seguir combinant algun dia d'entrenaments llargs amb altres curts però més intensos, a més de participar a competicions que, tot i voler competir, no deixen de ser entrenaments enfocats a l'Ironcat. De moment, el diumenge que ve el Doble Olímpic Terres de l'Ebre, i el següent el B de Banyoles... mentre m'acabo de pensar si la setmana abans de l'Ironcat faig la travessia del Pantà de Siurana. Aquesta setmana m'han tornar a sortir bons números, encara que ahir vaig estar K.O. al llit, pel que he reduït sensiblement el temps dedicat a la bici i a córrer. Tot i així, el dimarts vaig fer per primer cop 180 km amb la bici, cosa que em dóna la confiança d'haver fet totes les distàncies de l'Ironcat per separat... espero poder-les completar totes juntes el 12 de maig. En total he sumat: - Aigua: 14.000 m. - Bici: 381 km. - Run...

Un mes per l'Ironcat!

La setmana no va començar gaire bé, castigat per culpa de la pluja a entrenar en hàbitats no naturals per mi: tancat al gimnàs fent estàtica i cinta, un dia a la muntanya fent el cabra amb la BTT, més hores de les habituals a la piscina veient com plou per la finestra... Tot i això, amb la millora del temps he pogut sumar forces hores d'entrenament en les que en general he tingut bones sensacions, però sobretot dos dies en els que he entrenat més el cap que les cames. En primer lloc, el divendres, quan vaig fer per primer cop 170 km a la carretera en 6h15'. En segon lloc avui, quan he arribat de fer 135 km i tenia les vambes preparades per sortir a córrer 30', però m'ho estava rumiant massa perquè no en tenia gens de ganes. En principi, he decidit sortir a córrer únicament 15', però m'he trobat cada cop millor i he acabat fent 45' anant de menys a més. Aquesta setmana, una de les últimes de volum, he sumat un total de: - Aigua: 16.500 m. - Bici: 388 km d...

Aquesta vegada m'he recuperat ràpid de la marató (segurament "gràcies" a que no vaig poder forçar tant com m'hauria agradat i hauria pogut). Tot i això, pràcticament no he corregut en tota la setmana, de manera que he aprofitat per tornar a nedar després d'estar dues setmanes sense entrar a la piscina i també per ficar volum de bici, fent més hores i més quilòmetres que mai. En total, aquesta setmana he fet: - Aigua: 15.000 m. - Bici: 1h30' d'estàtica + 548 km de carretera. - Running: 30'. A partir de la setmana que ve espero tornar a la normalitat corrent 3 o 4 dies setmanals i intentant mantenir un nombre decent de metres a l'aigua, cosa que òbviament disminuïra el volum de bici.