Mitja marató de l'Eramprunyà

Mai havia trigat tant poc a competir després d'una marató. En tota la setmana havia entrenat bastant volum d'aigua (17.500 m) i de bici (409 km), però només havia corregut dos dies 30' suaus. Per tant, avui em presentava a la cursa amb les cames una mica pesades i amb bastants dies sense fer un entreno de cursa a peu en condicions. 

Per acabar-ho d'adobar, començo la cursa i veig que no puc seguir el ritme que s'imposa. Per sort, la primera pujada forta arriba aviat i posa cadascú al seu lloc. I la resta de la cursa sense massa història... en la meva línia de guanyar posicions a les pujades i als plans i perdre'n a les baixades.

Finalment, han estat 22'3 km amb 905 m de desnivell positiu completats en 2h07' per acabar en 21ª posició.

Bon paper també de l'Albert i el Raul en una bona cursa, llàstima dels avituallaments mal senyalitzats (crec que difícilment es poden distribuir pitjor que posant-ne un abans del km 4, un altre al 10 i un altre al 19). 

Pròxima cursa el 10 de febrer a Castellbisbal!

Marató Costa Daurada

Comentava abans de la marató, que si fent sèries com un boig no havia pogut baixar de les 3h, aquesta vegada que estava centrat en entrenar encara més la resistència i no n'havia fet ni un dia (de sèries), ni m'ho podia plantejar. A més, feia un dia molt ventós i el circuit tampoc era precisament pla. Em conformava amb superar, encara que fos per poc, les 3h08' del 2011 a Salou.

Tot i així, la idea era seguir la llebre que marcava les 3h fins on aguantés, i després acabar com fos. Donada la sortida, enganxo les llebres (n'hi havia dues) sobre el km 1 i ràpidament es forma un grup molt nombrós, en el qual també hi són el José Luís i el Manolo.

Em notava els bessons carregats i vaig pensar que no podria aguantar aquest ritme i que no trigaria en deixar el grup. No obstant, amb el pas dels km em trobava millor i les pujades em servien per avançar posicions i posar-me més cap endavant del grup, però intentant amagar-me del vent.

Passada la mitja marató en poc més de 1h29', alguns membres del grup ja es van anar quedant enrere, cosa que va anar a més amb el pas dels km fins que, sobre el 30, una de les llebres va apretar una mica. Jo ja anava tocat i em vaig quedar amb la que seguia el ritme igual, però aleshores va dir: "hem d'acabar, és igual si baixem o no de les 3h". Van ser aquestes paraules les que em van fer apretar i anar-me'n amb els altres escapats.

Cada cop quedava menys i amb la llebre només quedavem 5 o 6, i a cada km anavem perdent algun membre. A dos els vem perdre però perquè encara van tenir forces d'apretar al km 40, però jo ja no en tenia i aguantar el ritme ja em costava prou. Així, quan quedaven dos km, em vaig quedar sol amb la llebre, que m'animava a aguantar el ritme dient-me que ja estava de sobres per sota les 3h i que ja no quedava res.




Quan vaig veure marcat el km 42 sí que vaig poder apretar els últims 195 m, per acabar amb un temps real de 2h57:07', en la posició 25. Bon paper també dels altres companys de club, el Manolo amb 3h06' (posició 54) i el José Luís amb 3h09' (posició 64).

Intentaré rebaixar la marca a Barcelona, un circuit més pla, i esperant que no sigui un dia tan ventós. Tot i això, si no ho faig tampoc em preocupa gaire, ja que no m'esperava anar-la a fer estant ja per sota de les 3h.  Abans de Barcelona però, més muntanya, ja que un dels objectius de la temporada és acabar un Ultra-trail (segurament l'Emmona, 106 km i 8.300 m +). De moment, diumenge Mitja Marató de l'Eramprunyà (21,5 km i 830 m+), el 10 de febrer Cursa de Castellbisbal (25 km i 800 m+), i el 17 Marató Hivernal de Campdevànol (42 km i 2700 m+).

Cinc cims

El 2013 ja ha començat a nivell de competicions. Igual que l'últim dorsal del 2012, el primer d'aquest any va ser d'una cursa de muntanya, la dels Cinc Cims a Corbera de Llobregat.

Ja coneixia el recorregut d'haver-lo fet un dia entrenant amb l'Albert (tot i alguna variació al track), cosa que em permetia saber on havia de reservar i on podia apretar per fer de la millor manera els 26'6 km amb 1.325 m de desnivell positiu.

Aquesta vegada el temps em va passar bastant ràpid, i vaig córrer en tot moment (tot i que alguna pujada m'obligava a caminar) amb bones sensacions, anant de menys a més i acabant en 2h33', cosa que em va valer per quedar en 34ª posició. Bon paper també dels meus companys: Toni (que de no ser per la mala sort hagués guanyat, tot i que una 3ª posició tampoc està malament), Albert, Cristian i Raul.

En alguns trams vaig ser bastant conservador, tenint en compte que aquest diumenge hi ha la Marató de la Costa Daurada, en la qual no tinc un objectiu clar ja que aquesta vegada no he trobat la motivació suficient per donar voltes al parc fent sèries contra el cronòmetre, així que sortiré una altra vegada amb la llebre de les 3h (a un ritme de 4:15 min/km) i quan hagi de petar ja petaré... Suposo que la marca que tinc de 3h08' a Salou al 2011 és una bona referència.




I per tancar el tema dels Cinc Cims, també es va anunciar que pròximament es farà la Cinc Cims X-trem, que consistirà a fer dues vegades el recorregut (una en cada sentit) per fer 52 km i 2.700 m de desnivell positiu. Tot i que encara no hi ha data, espero que no em coincideixi amb cap altra competició.